STÆRK Senior

Træning for vores seniorer


Denne holdtræning henvender sig til senioren som ønsker en sjov, varierende og effektiv træning med andre jævnaldrene i trygge omgivelser.


STÆRKSenior er et træningsforløb på 8 eller 16 uger, hvor du træner 1-2 gange om ugen på et lille lukket hold (max 5-6 deltagere). Træningen indeholder forskellige konditions-, balance-, koordinations- og styrkeøvelser. Indholdet er aldrig koreografi eller sværere øvelser, således det er nemt at udføre for alle. Alle er velkomne uanset træningserfaring og niveau. Træningen bliver individuelt tilpasset, så alle kan være med


STÆRKSenior træner hver onsdag kl. 14-15.30 og fredag kl. 12.30-14. Heri er inkluderet en kort kaffepause.


Brokker kroppen sig indimellem? Har du skader eller skavanker? Du er stadig velkommen til at deltage - vi tager os godt af dig! Holdet varetagtes af vores fysioterapeut Anders. Hver søndag har du mulighed for selvtræning med dit eget træningsprogram, hvor der vil være en fysioterapeut til stede. 

Skal du være med? Vi har løbende opstart på holdene!

 


Onsdage kl. 14-15.30

Fredage kl. 12.30-14